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Puricom普家康淨水相信~純淨才是健康
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《新聞》夏天的提醒:每天要喝2000cc的水

衛生署公布每人每天應喝八大杯,約2000cc的水,蔡清輝對此認為,民眾可以依工作程度來喝水,像是建築工人相較於辦公族就需要更多的水,基本上每人一天是1500-3000cc之間,而對於腎臟病患者而言,飲水量及方法必須再請教營養師。 另外,對於常常忘記喝水的人,蔡清輝建議可以為自己訂定喝水時間以養成習慣,在早上起床前最好先喝300-500cc,午休完可以喝一杯,下班前再喝一杯,其它時間可以依個人的生理狀況來喝水。而空腹喝水則可以促進腸道健康及消化,比吃完飯喝水更好。 葉香蘭也建議可以將水杯放在隨手可得的地方,並且計算一天應該喝多少杯水,就可以時時提醒自己喝水。另外,中國醫藥大學附設醫院衛教師也建議上班族可以每天買兩瓶600cc的礦泉水,早上喝一瓶,下午喝一瓶,就可以確保一天的喝水量。 而夏日炎炎,很多人都會喝冰水消暑,但是冰水不利胃臟功能,水溫最好是和人體體溫相符最能被身體吸收。葉香蘭表示,早上第一杯水最好是喝溫水,如果喝冷水喝太快,會因為冰水衝入身體太快反而造成不適。 文章來源: http://www.anntw.com/awakening/news_center/show.php?itemid=15539
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